腰痛やひざの痛みに対処する前に知っておきたいこと

2022年3月25日　―長年この仕事をしていますと、体の不調がその体形に大きく関わっていることが、統計的に分かってきます。これは、BMIの値が22から特に上方に振れるほど、内臓疾患や骨や筋肉系のトラブルに見舞われやすくなることを意味します。

その一方で、BMIの値が18.5〜22.9で正常とされる体形の持ち主の中で、割と暴飲暴食で不健康と思える生活を送っていながら健康そうな人もおられます。しかしそうした人は悲劇への道を歩んでいることになり得ます。

BMIの上向きの値が続き、やがてその足や腰が痛くなってくると、今までどうもなかったことが災いしてその主な原因を自分の体重のせいだとは気がつかず、目の前にある原因が見えなくなってしまう傾向があるからです。

その結果、大金を費やして足腰の痛みを治そうとされますが、お金ではこの種の痛みは買えません。

実のところ、この体の不調や痛みを治癒する最善で唯一の方法は、食と運動の生活習慣の改善しかないので、これ以外の努力をしたところで、それが結実する場所と言えば、もっぱらあなたの隣の消費経済体制であり、その努力は彼らからさらなる歓迎を受けることになるでしょう。

どんな名医でも自分の体重は落とせても他人の体重は落とせません。対症療法が開始される場合、そこに生活習慣の改善が伴っていないと、かえって健康を害することにつながります。薬の適用中はすべて、問題となる生活習慣の変化が伴っているべきなのです。

先日の愛車の購入の際に、あなたが銀行から借金したのと同様に、薬の治癒効果もまた、あなた自身の肝臓や腎臓からちゃんと抵当を取っていることを覚えておきましょう。

「食の生活習慣を正された方がいいですよ。」と言いますとほとんどの方は、「水を飲んだだけで太るんです。親がそうだったので遺伝でしょう。」という類の言葉が返ってきます。

これに返答することはありませんが、「体格のいい人が飢え死にした」などという話は、夢にも出てこない話なのです。

私は助言しますが、その旺盛な食欲を３日間だけ我慢して腹８分目の食事をしてください。慣れて胃袋の要求量が正常になればその異常な食欲はなくなります。これについて書き出すと長文になりますので、食の生活習慣を上手に改善させる方法については、次回の記事で扱います。

なお、こちらの方でBMIと、自分の体格の立ち位置がより分かりやすい健康体格指数を知ることができます。